被迫加班的人怎么办

结论：
被迫加班时，劳动者可与用人单位协商，协商无果可向劳动监察部门投诉，也能申请劳动仲裁来维护自身权益。
法律解析：
依据《中华人民共和国劳动法》等相关法律，用人单位不得强迫劳动者加班。劳动者在被迫加班时，首先与用人单位协商，明确表达不愿加班意愿并保留证据，这是和平解决问题的第一步。若协商不成，向劳动监察部门投诉，劳动监察部门会依法调查，对违法强迫加班的用人单位责令改正并罚款。同时，劳动者还能申请劳动仲裁，因为被迫加班违反法律规定，劳动者有权主张加班费以及因强迫加班导致身体或精神损害的赔偿。不过，申请仲裁要在规定时效内，并准备好考勤记录、加班通知等证据材料。如果在维护自身权益过程中遇到复杂情况或有疑问，建议及时向专业法律人士咨询，以保障自身合法权益得到有效维护。
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劳动者被迫加班时可通过多种途径维护自身权益。协商、投诉、仲裁都是可行办法。

1.与用人单位协商是首要选择。劳动者应清晰表明不愿加班，要求按正常工作时间安排。同时保留聊天记录、邮件等协商证据，为后续维权做准备。
2.若协商不成，可向劳动监察部门投诉。该部门会对用人单位调查，若有违法强迫加班行为，会责令改正并罚款。
3.也可申请劳动仲裁。被迫加班违法，劳动者可主张加班费。若因强迫加班造成身心损害，还能要求赔偿。申请仲裁要在规定时效内，准备好考勤记录、加班通知等证据。
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法律分析：
（1）劳动者被迫加班时，与用人单位协商是首要措施，清晰表达不愿加班意愿并要求按正常工作时间安排，同时保留聊天记录、邮件等证据，这有助于后续维权。
（2）协商不成，向劳动监察部门投诉是有效途径。劳动监察部门会对用人单位进行调查，若存在违法强迫加班行为，会责令改正并可能处以罚款。
（3）申请劳动仲裁也是重要维权手段。被迫加班违反法律规定，劳动者可主张加班费，若因强迫加班导致身心损害还能主张赔偿。申请仲裁要在规定时效内进行，并准备好考勤记录、加班通知等证据材料。

提醒：
劳动者维权要及时收集和保留证据，且注意仲裁时效。不同情况的维权方式和结果可能不同，建议咨询以进一步分析。
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（一）与用人单位协商时，要清晰表明自己不想加班，希望按正常工作时间安排工作，同时保留好聊天记录、邮件等协商证据。
（二）协商不成，向劳动监察部门投诉，劳动监察部门会调查用人单位，若存在违法强迫加班，会责令改正并罚款。
（三）可申请劳动仲裁，主张加班费，若因强迫加班造成身体或精神损害还能主张赔偿。申请时需在规定时效内，准备好考勤记录、加班通知等证据材料。

法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》第八十五条规定，用人单位安排加班不支付加班费的，由劳动行政部门责令限期支付劳动报酬、加班费或者经济补偿；劳动报酬低于当地最低工资标准的，应当支付其差额部分；逾期不支付的，责令用人单位按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。
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1.与单位协商：被迫加班时，明确向单位表明不想加班，要求按正常时间安排工作，同时保留聊天记录、邮件等协商证据。
2.向监察部门投诉：协商没用就找劳动监察部门，他们会调查，若单位违法强迫加班，会责令改正并罚款。
3.申请劳动仲裁：被迫加班违法，可主张加班费及报酬。因加班身心受损还能索赔。要在时效内申请，备好考勤记录等证据。